音乐疗法能治什么病？90%的人都没用对方法

音乐疗法到底能治什么病？

你可能听过音乐能让人放松，但要说它能治病，很多人第一反应都是”真的假的？”。去年我表姐生完孩子后抑郁，医生除了开药，还 她试试音乐治疗。三个月后她跟我说：”没想到每天听半小时巴赫，比吃安眠药还管用”。

音乐治疗可不是随便放首歌那么简单。美国音乐治疗协会（AMTA官网{rel=”nofollow”}）把它定义为”用音乐干预来改善情绪、认知和身体功能的临床治疗手段”。简单来说就是：

为什么90%的人用错了方法？

上个月有个粉丝私信我：”天天听莫扎特也没见血压降啊”。问题就出在把”听音乐”和”音乐治疗”划等号了。真正的音乐治疗要满足三个条件：

专业评估打基础

就像感冒要分风寒风热，音乐治疗师会先做评估。我采访过北京安定医院的音乐治疗师王老师，她说：”给焦虑症患者要用60-80拍/分钟的音乐，这个节奏接近安静时的心跳，但抑郁症患者反而需要稍快些的旋律来带动情绪。”

个性化歌单很重要

不是所有古典乐都适合治疗：

主动参与才是关键

被动听歌效果有限。真正的治疗包含：

下次如果你看到”音乐治疗就是听听歌”的说法，可以直接划走了。上海精神卫生中心去年发过论文，证明规范的音乐治疗组比随意听歌组的抑郁症状改善率高37%（研究链接{rel=”nofollow”}）。我那个做心理咨询师的朋友说得更直白：”这就好比吃维生素片和吃水果的区别，看着像，实际差远了。”