那些被压力困扰的人注意了：音乐治疗的神奇力量

当音乐成为良药：揭秘音乐治疗的神奇力量

你有没有过这样的体验？听到某首歌突然鼻子一酸，或者跟着节奏不由自主打起拍子。上周我朋友小美抑郁症复发，医生除了开药，还 她试试音乐治疗。三个月后她跟我说：”现在每天听治疗师选的曲子，就像给大脑做SPA”。

音乐治疗可不是简单听歌，美国音乐治疗协会把它定义为”通过音乐干预达成非音乐目标”。简单说就是用音乐当工具来治病，就像医生用手术刀一样专业。我查资料时发现，二战期间就有护士发现伤兵听音乐后疼痛减轻，这才慢慢发展成现代疗法。

音乐治疗到底怎么操作？ 治疗师会根据你的情况定制”音乐处方”。比如：

去年参加音乐治疗工作坊时，老师让我们闭眼听不同乐器。当大提琴声响起，我后排的大哥突然哭出声——后来才知道那曲子让他想起去世的父亲。这种情绪释放正是治疗的开始，比单纯聊天更直接。

哪些问题适合找音乐治疗师？

最见效的是心理领域。北京安定医院音乐治疗中心(nofollow)的数据显示，配合音乐治疗的抑郁症患者，药物剂量平均能减少20%。特别是：

身体康复也很神奇。我姑父中风后右手僵硬，治疗师让他用患肢跟着《小苹果》节奏敲鼓。三个月后复诊，医生都惊讶他手指能张开那么大了。原理是音乐节奏能激活受损的运动神经，比枯燥的复健动作容易坚持得多。

不过要注意，不是所有音乐都能治病。邻居王阿姨听说莫扎特能提高智商，整天给孙子放大声的钢琴协奏曲，结果孩子反而注意力更差了。专业治疗用的音乐都经过特殊处理，比如会过滤掉某些频段，就像中药要炮制一样讲究。

找音乐治疗师要看这些资质：国家卫健委认证的音乐治疗师证书是基础，最好选有临床心理学背景的。价格一般在300-800元/小时，比普通心理咨询略贵，但很多城市已纳入医保范围。下次如果你觉得心里堵得慌，或许可以试试先把情绪”唱出来”。